jakie cwiczenia na

[...] wyglądały jak należy, bo póki co, nie jestem z nich zadowolony. Nie mam czasu na siłownię, planuję chodzić raz w tygodniu na kilka godzin na basen. Tutaj pytanie do Was: jakie ćwiczenia, i jak wiele, mam robić (tak, w domu, nie na siłowni, żeby dobrze wyglądać? Mam prawie 16 lat, ważę trochę za dużo (nie wiem dokładnie ile, ale mam lekki [...]

[...] z 2 serię po ćwiczeniach siłowych zresztą takie machanie hantlami bez celu na nic się nie zda Nie jest to żadne machanie bez celu, ćwicze ok 7 miesięcy i orientuje się jakie ćwiczenia wykonywać na daną partię mięśni fast foody, słodycze, przetworzone produkty - out Masz rację, wiem że są to bardzo tłuczące produkty i bedę starał się je [...]

No to teraz jesli bys mogl napisz ogolnie czy dobre cwiczenia na te partie robie i co z czym najlepiej robic w jakie dni, i jakies cwiczenia na nogi ze sprzetem ktory posiadam ;)

[...] mi zredukować wagę. W poniedziałek za 2 tygodnie dostanę gips z obcasem i będę już mógł próbować powoli stawać na nogę. Pytanie czy przy złamanej nodze można ćwiczyć ? i jakie ćwiczenia można wykonywać bo ruch jest mi potrzebny a do końca nie wiem co mogę, kiedy i jak się do tego zabrać żeby przyniosło zamierzone efekty. Za pomoc z góry [...]

[...] - w soboty. U niego moge też troche poboksować na worku treningowym - ale też w te soboty. Więc mam prośbe o ułożenie planu treningowego bo nie wiem co ile dni mam ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać po których . Czy moge sie np podciągać w środe i potem w piątek robić pompki czy moge np codziennie ćwiczyć wszystko. I mam jeszcze jedno pytanie bo [...]

[...] Na martwy ciąg przyjdzie jeszcze czas ale rzymskie krzesło możesz spokojnie dorzucić. I koniecznie dorzuć nogi, nawet pomimo treningu SW! Przysiady to najlepsze ćwiczenie jakie wymyślił człowiek, które wbrew pozorom rozwija całe ciało i daje anabolicznego kopa! I jest bardzo ważne przy SW- szczególnie tych kopanych. Zaufaj mi, wiem coś o tym! [...]

http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html - czyli to, tak? Brać do tego TS-E? jakie ćwiczenia wykonywać? jak dokładnie wykonywać aeroby ? Wystarczą same linki jeżeli już tu jest :) Co jeszcze można jeść przy takiej diecie? Wiem.. pewnie moje pytania są głupie - przepraszam. Na prawdę pierwszy raz się za to [...]

a jaki masz plan? w jakie dni co cwiczysz? jakie masz cwiczenia na bica? biceps cwicz po plecach, a triceps po klacie, nie odwrotnie. rozpisz dotychczasowy treningn na bica. pamietaj zeby nie zaniedbywac innych partii miesni

no jak na 1,5 roku to wypas nic tylko pogratulowac choc mozna by sie do***ać do barków ale to mozna nadrobic z czasem bo i tak jak na ten okres czasu jest cacy.napisał bys jakie to cwiczenia na klate były i ile tych serii wychodziło??

[...] 2-3 grupy mięśni głownie wykonując superserje Następnie robie sobie całkowita przerwę od siłowni na 4 tygodnie i zaczynam od nowa . ktoś mi kiedyś powiedział ze nie ważne jakie ćwiczenia wykonujesz na daną partie ciała ważne żeby były poprawnie wykonane i żeby zmieniać je co jakiś okres bo mięśnie przyzwyczajają sie do tych samych ruchów przez [...]

z tego co widze to barki i plecy napewno osobno, a ja razem ćwiczylem.. a cięzar zwiekszałem srednio o 5 do 10 kg a jeszcze jedno jakie robić ćwiczenia na braki(kaptury) i plecy?? ja robię na barki i plecy taki zestaw: 1siedząc sztanga zza głowy, 2stojąc hantlami wzniosy bokiem, 3stojąc wzniosy ramion ze sztangą (albo krązenia), 4stojąc wzniosy [...]

[...] wybrać się do fizjoterapeuty, upewnić się co do zdrowia, przy dużej wadzę kręgosłup każdego będzie bolał i kolana również, zła technika ćwiczeń też wpływa na bóle różne, mnie przez pół roku po martwych ciągach bolały plecy bo robiłam źle. Fizjoterapeuta powie jakie ćwiczenia możesz wykonywać, jakie nie, co Ci służy a co nie. Naprawdę warto.

[...] ze 2 razy w tyg chodze ejszcze an siatke.. waze 65 kilo.. i mam 166.. a chcialabym dosc.. do 55 :] bo.. jestem cala otluszczona.. A..czy jak bede robila cwiczenia na rece i ramiona.. na silce przy malym obciazeniu w serii 2 razy po 15 beda mi sie powiekszaly tam miesnie?? bo juz wg. mnie mam za duze?? moze miktos powiedziec jakie bledy robie?????

Widze, ze wywiazala sie ciekawa dyskusja. Bardzo się ciesze. Poczytam wasze opinie :). Jakie polecacie cwiczenia na lekki trening silowy?

[...] ją wpisać w grafik, bo 3 razy w tygodni piłka nożna, a jeszcze muszę zacząć chodzić na korki z angielskiego, a poza tym to kosztuje, a u mnie krucho z kaską No ale na pewno coś pomyślę, mój kumpel ma jakieś podstawowe urządzenia, tylko jakie ćwiczenia wykonywać???? Jeśli chodzi o szkołę to może zacznę nosić pojemnik ze zdrowym jedzeniem :)

Ja takiego szczęścia niemam i muszę się rozciągać ale w końcu musi się udać no nie ! ! ? A tak wogóle jakie ćwiczenia proponujecie na turka bo z nim mam większe problemy???

[...] będe to stosował po każdym rozciąganiu bo dziłają relaksacyjnie........ Tribalman a ile Ci zajęło czasu dojście do tych 18 cm Ja mam gdzieś 2 razy tyle. Mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wykonywałeś bo chcaiłbym znać także inne i nie tylko z książki T.Kurza ale może również jakieś domowe sposoby na rozciąganie.Więc jeśli możesz to napisz swój [...]

Witam! Mam jeszcze 12 lat i z tego co pisał LN to najpójżniej teraz powinienem zacząć rozciąganie, i tak zamierzam zrobić... Chciałbym ćwiczyć Taekwondo ale nie wiem gdzie w Jeleniej Górze można znależć szkołę walki w której uczą Taekwondo więc proszę o pomoc... P.S. Jakie byłyby dla mnie najlepsze ćwiczenia na rozciągnięcie nóg(Niezbyt wiele mi [...]

Mam kilka pytań. 1. Jeżeli mam od pon do soboty treningi to powinienem rozciągać sie codziennie po każdym treningu? 2. Jeżeli bede rozciągał sie rano i wieczorem to szybciej zrobie szpagat? 3. Jakie ćwiczenia są najlepsze na rozbicie bioder? Z góry dzieki za odpowiedź

Witam Otóż chcę wysoko podnosić nogi i potrzebuję podpowiedzi jakie ćwiczenia wykonywać albo jakiś link do dobrego zestawu. Chcę przede wszystkim jak najlepiej rozciągnąć nogi. Aha, ćwiczę na siłowni - czy to nie koliduje? Zmieniony przez - agent_xxl w dniu 2010-01-29 12:18:47